Ma routine Ménopause
La ménopause est le moment idéal pour revoir son mode de vie, ses priorités et se recentrer sur son bien-être. Je vous propose une...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 12 mars
- 3 Min
Comment gérer les troubles de l’humeur pendant la ménopause ?
La ménopause entraine un grand nombre de troubles physiques mais aussi émotionnels. Les variations d’hormones (œstrogènes et...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 6 mars
- 3 Min
Ménopause et sommeil : les clés d'une bonne entente.
Les femmes ménopausées sont souvent confrontées à des problèmes de sommeil ayant pour conséquences une fatigue journalière, parfois...
5 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 2 mars
- 3 Min
Êtes-vous bien dans vos os ?
Savez-vous qu’il existe un examen permettant de connaitre sa densité osseuse ? Il s’agit de la densitométrie : rapide, parfaitement...
17 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 21 déc. 2022
- 3 Min
7 astuces pour gérer le stress de Noël
Les fêtes de Noël arrivent et avec elles, comme tous les ans, leur lot de stress. Il faut organiser les repas de famille en pensant à la...
5 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 12 déc. 2022
- 3 Min
Chouette, une crise !
En chinois, le mot « crise » s’écrit avec 2 idéogrammes : l’un signifie « Danger » et l’autre « Opportunité ». Ainsi, l’on peut dire que...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 8 nov. 2022
- 2 Min
LA JEUNESSE ÉTERNELLE ÇA N'EXISTE PAS. Et c'est très bien.
Avez-vous noté comme le mot vieillesse est connoté négativement dans nos sociétés occidentales ? Entre le désagréable et l'indécent. Et...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 23 sept. 2022
- 2 Min
3 exercices pour vous donner de l'énergie cet automne
En automne, les matins se font un peu plus frais, les jours raccourcissent, les couleurs de la nature changent. Notre corps réagit au...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 19 sept. 2022
- 3 Min
3 techniques simples pour gérer une crise de panique.
QU'EST-CE QU'UNE CRISE DE PANIQUE ? Vous est-il déjà arrivé de vous sentir soudainement oppressé, de manquer d’air, de ressentir une...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 22 juil. 2022
- 2 Min
4 activités pour profiter à fond des vacances.
La période estivale est là et vous voyez le temps filer à la vitesse grand V en vous demandant comment maximiser cette pause que vous...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 26 juin 2022
- 3 Min
5 clés pour remettre du Peps dans votre vie après une rupture amoureuse.
Dans un précédent post, je vous expliquais pourquoi et comment prendre le temps de vivre toutes vos émotions à la suite d’une rupture...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 23 juin 2022
- 2 Min
6 clés pour vous libérer de vos peurs.
La peur est utile et nécessaire car elle nous alerte sur un danger ou une menace et nous permet de nous adapter. Elle révèle aussi notre...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 17 juin 2022
- 3 Min
Après une séparation amoureuse, prenez votre temps.
Vous êtes dans les méandres d’une rupture amoureuse et vous avez l’impression de perdre pieds ? Pas de panique, c’est normal. Croyez-en...
31 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 29 sept. 2021
- 2 Min
Préparer sa retraite pour bien la vivre
Vivement la retraite ! Combien de fois avez-vous dit ou entendu cela après une semaine chargée et stressante ? Il est vrai que...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 7 nov. 2020
- 2 Min
Une heure de lecture est le souverain remède contre les dégoûts de la vie -Montesquieu-
Savez-vous qu’à partir de 6 minutes de lecture, notre rythme cardiaque commence à ralentir et que l’on ressent une détente musculaire ?...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 6 nov. 2020
- 1 Min
Let the sunshine in!
Le changement d’horaire, les journées plus courtes, l’hiver qui frappe à nos portes, tout cela ne nous rend pas très dynamiques. En...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 5 nov. 2020
- 2 Min
Oublier de respirer, c’est la seule distraction fatale – Pierre Perret -
24000 : c’est le nombre moyen de fois où l’on respire par jour. Parmi toutes les fonctions du système autonome, la respiration est la...
45 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 4 nov. 2020
- 2 Min
Le parfum est un remède pour soigner la mauvaise humeur - Hypprocrate -
Connaissez-vous l’Aromacologie ? C’est la recherche du bien être à travers le parfum. Cela n’est pas nouveau, dans l’antiquité,...
71 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 3 nov. 2020
- 2 Min
PROFITEZ DE VOTRE HEURE DE SORTIE QUOTIDIENNE.
Même en confinement et en respectant scrupuleusement les directives sanitaires, vous avez le droit de sortir pour un peu d’exercice...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 2 nov. 2020
- 2 Min
Il y a deux moyens d'oublier les tracas de la vie : la musique et les chats - Albert Schweitzer -
On dit que la musique adoucit les mœurs. Et bien elle agit également positivement sur notre organisme. Les neurosciences ont démontré que...
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