Ma routine Ménopause
La ménopause est le moment idéal pour revoir son mode de vie, ses priorités et se recentrer sur son bien-être. Je vous propose une...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 12 mars
- 3 Min
Comment gérer les troubles de l’humeur pendant la ménopause ?
La ménopause entraine un grand nombre de troubles physiques mais aussi émotionnels. Les variations d’hormones (œstrogènes et...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 6 mars
- 3 Min
Ménopause et sommeil : les clés d'une bonne entente.
Les femmes ménopausées sont souvent confrontées à des problèmes de sommeil ayant pour conséquences une fatigue journalière, parfois...
7 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 2 mars
- 3 Min
Êtes-vous bien dans vos os ?
Savez-vous qu’il existe un examen permettant de connaitre sa densité osseuse ? Il s’agit de la densitométrie : rapide, parfaitement...
17 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 21 déc. 2022
- 3 Min
7 astuces pour gérer le stress de Noël
Les fêtes de Noël arrivent et avec elles, comme tous les ans, leur lot de stress. Il faut organiser les repas de famille en pensant à la...
6 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 26 nov. 2022
- 2 Min
Apprenez à reconnaitre les signes de la ménopause
Avant de vous faire rêver avec les symptômes de la ménopause, clarifions les différentes étapes que nous traversons car nombre de femmes...
19 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 8 nov. 2022
- 2 Min
LA JEUNESSE ÉTERNELLE ÇA N'EXISTE PAS. Et c'est très bien.
Avez-vous noté comme le mot vieillesse est connoté négativement dans nos sociétés occidentales ? Entre le désagréable et l'indécent. Et...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 24 oct. 2022
- 3 Min
La ménopause, on en parle?
Vous avez des bouffées de chaleur ? Votre moral est en berne ? Vous vous sentez fatiguée physiquement et moralement sans raison...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 8 oct. 2022
- 1 Min
Pensées-MARC AURÈLE
Il y a un peu de Sophrologie la philosophie de Marc Aurèle. Dans ses « Pensées à moi-même » l’Empereur romain et philosophe stoïcien,...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 23 sept. 2022
- 2 Min
3 exercices pour vous donner de l'énergie cet automne
En automne, les matins se font un peu plus frais, les jours raccourcissent, les couleurs de la nature changent. Notre corps réagit au...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 19 sept. 2022
- 3 Min
3 techniques simples pour gérer une crise de panique.
QU'EST-CE QU'UNE CRISE DE PANIQUE ? Vous est-il déjà arrivé de vous sentir soudainement oppressé, de manquer d’air, de ressentir une...
11 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 22 juil. 2022
- 2 Min
4 activités pour profiter à fond des vacances.
La période estivale est là et vous voyez le temps filer à la vitesse grand V en vous demandant comment maximiser cette pause que vous...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 26 juin 2022
- 3 Min
5 clés pour remettre du Peps dans votre vie après une rupture amoureuse.
Dans un précédent post, je vous expliquais pourquoi et comment prendre le temps de vivre toutes vos émotions à la suite d’une rupture...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 23 juin 2022
- 2 Min
6 clés pour vous libérer de vos peurs.
La peur est utile et nécessaire car elle nous alerte sur un danger ou une menace et nous permet de nous adapter. Elle révèle aussi notre...
10 vues0 commentaire
Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 17 juin 2022
- 3 Min
Après une séparation amoureuse, prenez votre temps.
Vous êtes dans les méandres d’une rupture amoureuse et vous avez l’impression de perdre pieds ? Pas de panique, c’est normal. Croyez-en...
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Marie-Noëlle Mesnier - Coach professionnelle
- 29 juil. 2021
- 3 Min
6 conseils pour rester Zen lors d'un débat.
Vous l’aurez sans doute remarqué, les sujets « pour ou contre » ne manquent pas en ce moment, entraînant des débats enflammés lors...
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